Course D'aventure

Fitness de 4 semaines: Tough Mudder lance un plan d'entraînement de 30 jours

T-Minus 30 promet de préparer les coureurs potentiels de Tough Mudder avec 30 jours d'entraînement de 30 minutes.



Se balançant à travers des barres de singe, des balles de foin géantes et des rampes de ventre à travers un champ de boue: Pour dire le moins, les courses Tough Mudder présentent des défis uniques aux athlètes dévoués et aux gens de travail.

Tough Mudder T-Minus 30 Training

Cette marque de physique du monde réel (bien que quelque peu apocalyptique) a aidé Tough Mudder à devenir une série de courses de plusieurs millions de dollars. Et bien que travailler absolument fasse partie du plaisir, tout le monde veut se faire botter le jour de la course.

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Alors que la série de courses 2019 démarre dans quelques semaines, Tough Mudder s'est associé à la plateforme de formation en ligne Openfit pour lancer T-Minus 30, un programme de 30 jours spécialement adapté aux exigences de la course Tough Mudder.

«Nous voulons que tout le monde puisse profiter des avantages d'un événement Tough Mudder. T-Minus 30 permet à quiconque de se préparer à un événement plus facilement que jamais, de se tester avec des entraînements plus difficiles et de s'amuser tout en le faisant '', a déclaré Rabia Qari, vice-présidente senior du marketing de Tough Mudder.

Programme de formation Tough Mud T-Minus 30

Soyons clairs: si vous êtes dévoué, vous pouvez aller au gymnase et concevoir votre propre programme d'entraînement avec un peu de savoir-faire et probablement écraser un Tough Mudder. De plus, Internet est essentiellement composé à 50% de vidéos de chats et à 50% de conseils de nutrition et d'entraînement.

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Et Tough Mudder propose déjà des vidéos d'entraînement de 10 minutes et des plans d'entraînement et de nutrition téléchargeables. Mais pour ceux qui veulent des séances d'entraînement complètes, avec un coaching spécialement conçu pour une course de boue difficile - le tout dans une fenêtre de 30 jours - c'est tout.

Tough Mudder T-Minus 30

Pour diriger les séances d'entraînement vidéo de groupe, Tough Mudder a fait appel à Hunter McIntyre, quadruple champion de course. Le programme tire donc parti de l'expérience de course réelle.

Dans les vidéos, McIntyre entraîne un groupe par le biais de poids corporel à mouvement dynamique et d'entraînements assistés par des haltères. Le plan comprend également des guides pour la course d'endurance, les tractions et les entraînements spécifiques aux obstacles.

T-Minus 30 augmente l'intensité de l'entraînement, culminant avec une dernière «semaine de défi». Il guide également les coureurs à travers une semaine effilée pour récupérer avant le jour de la course.

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Et parce que le plan T-Minus 30 nécessite un abonnement de 8,33 $ par mois à Openfit, il ajoute une petite incitation supplémentaire à suivre.

Alors, cette formation est-elle la clé pour casser un Tud Mudder? Cela dépend probablement de votre discipline et de votre motivation. Ceux qui s'entraînent déjà ou maintiennent un haut niveau de fitness seront probablement d'accord avec ce qu'ils font déjà. Et les actifs gratuits de Tough Mudders aideront les coureurs potentiels à compléter leur routine actuelle.

Mais si vous vous êtes inscrit à un événement Tough Mudder pour vous mettre en forme, le coaching supplémentaire pourrait vous aider. Et un engagement de 30 jours semble bien à la portée de la plupart des gens.