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Le premier gymnase à 45 degrés vainc les temps froids pour une meilleure forme physique

Un studio de la ville de New York voit à quel point les athlètes de bas niveau iront. Les cours à température froide de Brrrns font bouger les choses dans ce qui jusqu'à récemment était un monde d'entraînements de remise en forme.



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Brrrn Cold Weather workout class

Choquer le corps tout en travaillant par temps froid est une sorte de «biohack».

L'année dernière, le journaliste d'investigation Scott Carney a apporté des théories aussi froides aux masses dans son livre 'What Doesnt Kill Us: How Freezing Water, Extreme Altitude, and Environmental Conditioning Will Renew Our Lost Evolutionary Strength.'

Le livre examine la capacité du phénomène néerlandais de fitness Wim Hof ​​à contrôler sa température corporelle dans un froid extrême. Il a appelé des études connexes sur «l'hiver métabolique» et le «stress dû au froid», des termes inventés pour décrire comment le corps humain conserve ou dépense l'énergie différemment pendant les différentes saisons (et donc les fluctuations de température).

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Dans le livre, Carney considère le potentiel des humains à utiliser l'environnement - les températures froides dans ce cas - pour pirater la biologie. Brrrn, un nouveau studio de remise en forme conçu autour des cours à basse température, reproduit cet «environnement» dans une salle de sport.

Brrrn: Avantages de la formation par temps froid

Maintenant, Brrrn, basé à New York, applique le concept aux cours de fitness en se spécialisant dans les entraînements froids. Les classes de températures froides sont basées sur plusieurs études montrant que, lorsqu'il est exposé à un environnement entre 40 et 64 degrés Fahrenheit, le corps dépense plus d'énergie (calories), essayant essentiellement de revenir à la température idéale du cœur humain (98,6 degrés F).

Une étude a conclu: «L'obésité et les maladies chroniques sont observées le plus souvent chez les personnes et les animaux (animaux de compagnie) qu'ils gardent au chaud et suralimentés. Semblable au cycle circadien et comme la plupart des autres organismes vivants, il est raisonnable de croire que nous réagissons également aux saisons et emportons avec nous les gènes de survie pour l'hiver. Peut-être que notre problème est que l'hiver ne vient jamais.

Le site Web de Brrrn suggère que l'environnement froid peut aider les participants à brûler plus de calories, potentiellement utiliser plus de graisse comme carburant pour rester au chaud et augmenter la future tolérance au froid. Tout cela a également des ramifications intéressantes pour les athlètes de sports d'hiver.

Pour l'instant, cependant, ces allégations ressemblent un peu aux étiquettes des suppléments nutritionnels. Ils ont des promesses mais pas de contrôle scientifique rigoureux.

Mais même si vous ne l'achetez pas, il n'y a aucun mal à l'essayer.

3 façons de ressentir le Brrrn

Actuellement, Brrrn exécute trois entraînements variés dans des pièces refroidies à différentes températures. Le yoga est offert à 60 degrés F. Un cours de base et de cardio utilisant des planches à glissière pour augmenter la brûlure arrive à 55 degrés F.

Pourtant, si vous êtes sur la clôture, les fondateurs de Brrrns ont collecté un tas d'informations pour répondre à des questions brûlantes comme `` Vais-je tirer un muscle dans le froid? '' et 'Qu'est-ce que la graisse brune?'

De plus, il y a un sauna infrarouge brûlant pour décongeler après une séance d'entraînement dans l'Arctique.

Si l'idée du yoga chaud vous rend nauséeux, un cours de température froide pourrait vous convenir. Jusqu'à présent, le seul endroit est à New York. Mais si la tendance du yoga chaud est un indicateur, le yoga froid pourrait rapidement se propager ailleurs.