Aptitude

Guide d'équipement: Atteignez vos objectifs de mise en forme en 2020

La nouvelle année approche à grands pas. Il est temps de commencer à planifier de nouvelles aventures, à vous entraîner et à prendre quelques résolutions du Nouvel An. Remettez-vous en forme, restez motivé et poursuivez-le en 2020.



Beaucoup d'entre nous prennent des résolutions pour le Nouvel An.Essayez ces outils motivants pour garder votre arrière en prise.

Entraîneur personnel virtuel

NordicTrack X22i Incline Trainer Treadmill iFit



NordicTrack porte la formation à un nouveau niveau avec iFit, une technologie interactive de «fitness connecté» dans sa suite de produits, notamment des tapis de course inclinables, des tapis roulants, des rameurs, des tours de force, des vélos elliptiques et des machines de vélo.

Par exemple, iFit propose des programmes d'entraînement dirigés par des formateurs et des entraîneurs certifiés à l'écran. Sa bibliothèque de destinations vous permet de courir, faire du vélo ou pagayer virtuellement à travers les forêts, sur les rivières, les plages et les montagnes du monde entier. Toutes les séances sont dirigées par un entraîneur qui donne des conseils sur le rythme, la respiration, la forme et d'autres facteurs pour rendre l'entraînement plus efficace (et amusant!).

Les machines s'ajustent automatiquement pour la vitesse, l'inclinaison et la résistance à imiter le terrain à l'écran. Le résultat est une expérience qui simule de véritables activités de plein air, et vous obtenez un coach iFit pour vous garder sur la bonne voie.

Ne manquez pas le NordicTrack Adventure Grant Contest.Un heureux gagnant recevra 7 500 $ en espèces et une machine NordicTrack de son choix pour concrétiser sa résolution d'aventure. Apprenez-en plus et participez pour gagner ici.

sac de couchage avec jambes
Treadmill Training: Why I Became a

Formation sur tapis roulant: pourquoi je suis devenu un «coach virtuel»

Un coureur de piste trouve des conseils avisés dans un programme de coaching virtuel d'iFit. Cela a changé sa vision de ce qu'une session sur un écran de tapis roulant peut faire. Lire la suite…



Tunes & Tracking Apps

Fit-Radio

La musique peut propulser un entraînement comme aucun autre motivateur externe. Et les dernières applications spécifiques à la conservation des pistes sont assez intelligentes. Essayez Fit Radio ou RockMyRun pour un accès instantané au mixage de style DJ, aux chansons assorties au tempo et aux morceaux qui conviennent à toute activité physique que vous pouvez imaginer.

Ajoutez des écouteurs sans fil et résistants à la transpiration comme le Jaybird Tarah Pro ou l'Aeropex conducteur d'os d'AfterShokz, et vous êtes prêt à partir.

En ce qui concerne le suivi de la santé, il n'y a pas de meilleur compagnon de responsabilité qu'un smartphone ou une application de fitness compatible avec la montre. MyFitnessPal, par exemple, est un classique pour aller aussi loin que les macronutriments. MapMyFitness est toujours en tête pour le suivi de l'activité physique. Et le nouveau venu Keelo est excellent pour le pousser pendant les entraînements HIIT sur un moniteur de fréquence cardiaque.

Station de nutrition

Gluten-Free Bars

La dernière chose dont vous voulez vous soucier lorsque vous vous entraînez est de savoir si vous avez la bonne hydratation et la bonne nutrition avant ou après une séance de transpiration.

Pour éviter de creuser à travers les armoires ou de faire des courses d'épicerie de dernière minute, gardez un caddie caché avec vos bouteilles d'eau préférées, vos électrolytes, vos barres protéinées et tout ce dont vous avez besoin pour faire le plein.

Vous pouvez en obtenir un sur Amazon ou sur le Container Store. Mais ce que vous chargez est une question de préférence personnelle - et d'importance. Nous aimons les pastilles d'électrolyte dissolvantes simples comme Nuun, maintenant dans de nouvelles formulations.

Les barres énergétiques évoluent chaque année, mais les marques de confiance incluent le Clif Bar ou ProBar, entièrement biologique, qui se remplit comme un repas. Mais vous pouvez avoir des besoins spécifiques, comme des barres sans gluten, alors ajoutez simplement une multitude d'échantillons à votre panier.

Vêtements d'entraînement d'hiver

icebreaker base layer

La meilleure façon d'éviter l'épuisement professionnel dans toute routine de remise en forme ou résolution est de mélanger. Entraînez-vous à l'intérieur pendant les jours difficiles: soulevez des poids ou tournez, courez ou ramez sur un entraîneur. Mais quand le soleil est sorti et que le vent glacial s'est éteint, par tous les moyens, sortez.

Lorsque vous avez les bons vêtements, vous pouvez vous entraîner à l'extérieur. Si vous skiez en montée, en descente ou en ski de fond, commencez par des couches de laine chaudes mais anti-transpiration. La technologie de cartographie corporelle Smartwools a augmenté cet effort d'un cran.

Envie d'une course froide? Découvrez Dahlie, une marque européenne de vêtements d'entraînement qui fait des progrès aux États-Unis et n'oubliez pas ces extrémités - nez, oreilles et mains. Couvrez vos parties les plus sensibles avec un BUFF multifonctionnel, un bonnet brise-glace ou des gants polaires.

Chaussures d'entraînement

Altra Training Running Shoes

radar 135 kayak

Parce que jusqu'à quatre fois votre poids corporel peut atterrir sur vos pieds (selon l'activité de votre choix), les chaussures sont essentielles pour l'entraînement à l'intérieur et à l'extérieur.

Et avec tous les problèmes de pieds accompagnés de chaussures mal ajustées - ampoules, inconfort de la voûte plantaire, chevilles roulées, fasciite plantaire, entre autres - les chaussures fonctionnelles sont un must pour garder toute résolution de fitness.

Découvrez quelques-unes des baskets que nous avons testées récemment, comme cette chaussure spécifique à HIIT. Ou dirigez-vous vers votre magasin de course à pied local et mettez-vous en forme à l'ancienne dans une chaussure qui peut gérer votre kilométrage, votre terrain et vos ongles.

Gear-Hauler

Nike-Roll-Top-Swim-bag

Si vous vous entraînez ailleurs qu'à la maison, vous savez que la façon dont vous transportez votre équipement est critique. Tout le monde a une préférence pour le fourre-tout, le sac de sport, le sac à dos ou le transporteur résistant aux intempéries qui convient le mieux à leur style de vie individuel. Mais trouver celui qui convient est la clé.

Triez par sport, comme ce sac à dos Nike qui draine bien et roule pour les séances de natation hivernales. Considérez certains de ces sacs que nous avons déjà essayés. Ou obtenez quelque chose à l'épreuve des éléments qui durera pour toujours comme les sacs Black Hole les plus vendus.

Boîte à outils de récupération

Lacrosse ball massage

Vos résolutions de fitness dureront beaucoup plus longtemps si vous ne vous blessez pas. Pour éviter cela, intégrez une récupération active à vos séances d'entraînement hebdomadaires. Pour pas beaucoup d'argent, vous pouvez charger un rouleau en mousse et des balles de crosse pour le massage.

Prenez la récupération encore plus loin avec les sandales de récupération ultra confortables OOFOS. Et pensez à une routine quotidienne de CBD, que ce soit en avalant une capsule d'huile conçue pour les athlètes ou en appliquant une crème sur vos parties les plus douloureuses.

examen de la tente Nemo

NordicTrack X22i Incline Trainer Treadmill iFit

Et n'oubliez pas que vos vêtements d'entraînement doivent également récupérer. Lavez-le avec un détergent assainisseur fitness comme celui que nous avons récemment examiné. Un nettoyant spécifique aux vêtements de sport vous aidera à mieux sentir et à éviter les lavages violents sur votre équipement de fitness le plus précieux.

2020 NordicTrack Adventure Grant

Bourse aventure NordicTrack 2020

NordicTrack veut vous donner 7 500 $ pour votre résolution d'aventure En savoir plus…