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Insomnie? Écoutez les histoires de coucher basées sur les applications par Extreme Sleep Adventurer

Phoebe Smith a dormi profondément sur les sommets des montagnes et à l'intérieur des glaciers. Elle partage maintenant ses secrets via l'application populaire Calm. Pensez à des histoires au coucher pour les adultes.



Smith a passé une meilleure partie de sa vie en tant qu '«aventurière du sommeil extrême». En fait, l'auteur de voyage basé au Royaume-Uni a écrit huit livres sur le sommeil dans certains des endroits les plus étranges du monde. Elle est si douée dans ce domaine que l'application de sommeil et de méditation Calm l'a récemment sollicitée pour écrire et raconter des histoires au coucher pour les adultes.

Pour en savoir plus, nous avons rencontré Smith après une visite glaciale aux Highlands écossais. Elle a expliqué comment sa «Collection d'histoires de sommeil» apaise les adultes qui bourdonnent à dormir comme des bébés.

Phoebe Smith

Une bonne nuit en Australie

Smith n'a même pas grandi en camping, alias dormir dehors. Mais une nuit il y a plus de dix ans lors d'une visite en Australie, elle a eu la nuit de sommeil la plus remarquable, s'endormant en attendant le coucher du soleil.

«Je suis devenue accro», a-t-elle déclaré. «Et cela m'a amené à voyager à travers le monde et dans mon propre pays.»

à travers l'équipement de randonnée

Depuis, elle a dormi sur des montagnes, des glaciers, des falaises et même à l'intérieur d'un tronc d'arbre. Quand elle écrit sur ses aventures rêveuses, le nœud est la tendance à finir dans un sommeil profondément profond.

'J'ai trouvé que je dormais très bien pendant ces voyages, mais pas dans mon propre lit', a-t-elle déclaré. Smith savait qu'elle n'était pas seule. La recherche suggère à une écrasante majorité que les gens sont plus stressés, de plus en plus déprimés et dorment moins dans le monde moderne. L'insomnie est répandue.

Phoebe Smith sleeping outside



«J'ai réalisé que lorsque vous êtes à l'extérieur, vous vous concentrez sur des choses primordiales comme la chaleur et la nourriture, pas sur les e-mails et les délais», a-t-elle déclaré. «Toutes ces choses modernes sont repoussées à l'extérieur. Nous nous concentrions sur notre survie.

Et c'est épuisant à sa manière.

Les meilleures histoires de sommeil transportent

Calm a donc demandé à Smith d'apporter ces aventures de sommeil extrêmes dans la chambre. Et elle en a livré autant avec sa série personnelle sur le sommeil, dont elle raconte certaines. Des maîtres conteurs comme Stephen Fry en racontent d'autres.

Calm décrit ces contes audio induisant le sommeil comme un mélange de mots, de musique, de pleine conscience et d'effets sonores pour aider les auditeurs à se détendre. `` Écrire sur un endroit différent et transporter des gens quelque part les fait doucement oublier les soucis et les inquiétudes '', a expliqué Smith.

camping-car haut de voiture

Ses histoires de sommeil transportent les auditeurs dans ses aventures de sommeil extrêmes préférées. On suit une route sinueuse jusqu'aux anciennes forêts de cèdres du Maroc. D'autres explorent les jungles de Madagascar et un réseau extérieur de cabanes en Écosse. On peut même somnoler parmi les éléphants au Népal.

sleep stories lavender fields

À ce jour, «Blue Gold» est l'histoire de sommeil la plus populaire de Smith sur l'application Calm. Elle a mis l'histoire dans les champs de lavande de Provence. 'C'est une destination emblématique avec ces champs incroyables qui brillent presque en bleu au lever du soleil', a-t-elle déclaré. «Et nous savons tous que vous êtes censé vaporiser de la lavande sur votre oreiller pour vous détendre et vous détendre.

Je ne sais pas pour vous, mais je me sens déjà comme une sieste.

Trousse de sommeil d'extérieur Phoebe Smiths

Une histoire de coucher pour adultes est géniale. (Et vous pouvez télécharger les histoires de sommeil calme sur votre téléphone.) Mais tout le monde ne dort pas bien dans la nature. Alors, qu'est-ce qui garantit une bonne nuit de sommeil en dormant dehors? Smith dit que la connaissance, la pratique - et le bon équipement.

Phoebe Smith sleeping outside

«J'ai investi dans un bon kit», a-t-elle déclaré. «Je ne lésine jamais sur une tente, un sac de couchage, un coussin, des boissons chaudes et un changement de vêtements pour dormir. Cela indique à votre corps qu'il est en train de se préparer à se coucher.

Son astuce préférée lors des nuits froides consiste à remplir un Sigg comme une bouillotte de fortune. Chargez-le avec de l'eau bouillante, enveloppez-le dans une chaussette et mettez-le dans votre sac de couchage. Voyez ce que Smith prend d'autre en dormant dehors ici.